Нежный соус со вкусом тунца сливается в превосходную вкусовую симфонию с красными сочными слайсами томата.
Украсил хрустящими каперсами.
Нежный соус со вкусом тунца сливается в превосходную вкусовую симфонию с красными сочными слайсами томата.
Украсил хрустящими каперсами.
Ингредиенты: брутто / нетто (г.)
Томаты – 441 / 290 г.
Соус:
Каперсы – 7.27 г.
Анчоусы – 13.8 г.
Тунец консервированный (в собственном соку) – 120 / 107 г.
Яйцо куриное С1 – 55 г.
Лимонный сок – 12.7 г.
Рыбный соус – 16.1 г.
Подсолнечное масло – 100 г.
Украшение:
Каперсы – 4.6 г.
Подсолнечное масло – для обжарки
Сборка на 1 порцию:
Слайсы томата – 145 г.
Соус Тоннато – 60 г.
Обжаренные каперсы – 4 ягодки
Начнём с отделения лишней жидкости от консервированного тунца с помощью сито.
| Тунец консервированный (в собственном соку) | 120 / 107 г. |
Добавляем ингредиенты в стакан блендера.
| Каперсы | 7.27 г. |
| Анчоусы | 13.8 г. |
| Тунец консервированный (в собственном соку) | 120 / 107 г. |
| Яйцо куриное С1 | 55 г. |
| Лимонный сок | 12.7 г. |
| Рыбный соус | 16.1 г. |
Постепенно подливаем масло, продолжая сбивать до образования эмульсии.
| Подсолнечное масло | 100 г. |
Итого порция (208 г):
· Белки: 7.5 г
· Жиры: 21.7 г
· Углеводы: 6.1 г
· Калорийность: 247 ккал
На 100 г готового блюда (порция 208 г → на 100 г)
· Белки: 3.6 г
· Жиры: 10.4 г
· Углеводы: 2.9 г
· Ккал: 119
Для ТТК (на 100 г каждого компонента)
Соус Тоннато:
белки 11.0 / жиры 34.4 / углеводы 1.0 / ккал 359
Томаты (слайсы, без кожицы):
белки 0.6 / жиры 0.1 / углеводы 3.7 / ккал 16
Обжаренные каперсы (3 г, 4 шт.):
белки 3.3 / жиры 30.0 / углеводы 3.3 / ккал 300 (на 100 г, но у вас всего 3 г)