1. Тесто (весь замес)
Ингредиенты (нетто):
- Мука — 500 г
- Сахар — 25 г
- Соль — 10 г
- Вода — 125 г
- Молоко — 125 г
- Дрожжи прессованные — 22 г
- Подсолнечное масло — 75 г
КБЖУ всего теста:
- Мука: 500 × 3,42 = 1710 ккал / 60 г б / 5 г ж / 360 г у
- Сахар: 25 × 3,99 = 100 ккал / 0 г б / 0 г ж / 25 г у
- Молоко: 125 × 0,52 = 65 ккал / 4 г б / 4 г ж / 6 г у
- Дрожжи: 22 × 1,1 = 24 ккал / 2,9 г б / 0,4 г ж / 1,5 г у
- Масло подсолнечное: 75 × 8,99 = 674 ккал / 0 г б / 75 г ж / 0 г у
- Вода, соль — 0 ккал
Итого на всё тесто (вес ≈ 870 г):
- Калории: 1710 + 100 + 65 + 24 + 674 = 2573 ккал
- Белки: 60 + 4 + 2,9 = 66,9 г
- Жиры: 5 + 4 + 0,4 + 75 = 84,4 г
- Углеводы: 360 + 25 + 6 + 1,5 = 392,5 г
КБЖУ на 100 г теста:
- Калории: 2573 / 870 × 100 = 296 ккал
- Белки: 7,7 г
- Жиры: 9,7 г
- Углеводы: 45,1 г
2. Начинка (весь замес)
Ингредиенты (нетто):
- Сулугуни — 285 г
- Моцарелла для пиццы — 285 г
- Сливочное масло — 15 г
- Яичный желток — 1 шт. (≈ 20 г)
КБЖУ всей начинки:
- Сулугуни: 285 × 2,9 = 827 ккал / 55 г б / 64 г ж / 3 г у
- Моцарелла: 285 × 2,8 = 798 ккал / 49 г б / 60 г ж / 6 г у
- Сливочное масло: 15 × 7,48 = 112 ккал / 0,1 г б / 12,4 г ж / 0,1 г у
- Желток: 20 × 3,5 = 70 ккал / 3,2 г б / 5,8 г ж / 0,2 г у
Итого на всю начинку (вес ≈ 605 г):
- Калории: 827 + 798 + 112 + 70 = 1807 ккал
- Белки: 55 + 49 + 0,1 + 3,2 = 107,3 г
- Жиры: 64 + 60 + 12,4 + 5,8 = 142,2 г
- Углеводы: 3 + 6 + 0,1 + 0,2 = 9,3 г
КБЖУ на 100 г начинки:
- Калории: 1807 / 605 × 100 = 299 ккал
- Белки: 17,7 г
- Жиры: 23,5 г
- Углеводы: 1,5 г
КБЖУ на 100 г готового хачапури
- Калории: 1460 / 492 × 100 = 297 ккал
- Белки: 58,1 / 492 × 100 = 11,8 г
- Жиры: 75,5 / 492 × 100 = 15,3 г
- Углеводы: 133,9 / 492 × 100 = 27,2 г