Время приготовления: 10 минут
Порция весит:
16 гр.
кКал в 100 гр.: 315
кКал в 1 пор.: 50.4
Ингредиенты:
Белок яичный – 40 г.
Бланшированые листья броколини – 30 г.
Мука – 40 г.
Порошок лука – 1 щепотка
Соль – 1 щепотка
Растительное масло – 40 г.
Рецепт пошагово:
01 шаг
Бланшируем брокколини, снимаем лишние листья
02 шаг
В чащу блендера добавляем все ингредиенты в чашу блендера
| Бланшированые листья броколини | 30 г. |
| Мука | 40 г. |
| Порошок лука | 1 щепотка |
| Соль | 1 щепотка |
| Растительное масло | 40 г. |
03 шаг
Измельчаем ингредиенты в однородную смесь
04 шаг
Распределяем тесто по силиконовому молду.
05 шаг
Выпекаем импульсами в микроволновке 2 раза по 45 секунд при мощности 80 из 100 возможных.
315 calories
16 гр.
Александр Станкевич (Рецепт вкуса)
- Белок яичный – 40 г.
- Бланшированые листья броколини – 30 г.
- Мука – 40 г.
- Порошок лука – 1 щепотка
- Соль – 1 щепотка
- Растительное масло – 40 г.